Wat is bibliotherapie?
Is het iets voor mij?
Bibliotherapie
Boeken en verhalen kunnen helpen om jezelf beter te begrijpen, nieuwe perspectieven te krijgen en gevoelens te verwerken. Literatuur heeft een bewezen positief effect op je gezondheid. En dat idee noem je ook wel bibliotherapie. Het is een vorm van therapie die gebruikmaakt van literatuur om persoonlijke groei, emotionele verwerking en mentale gezondheid te bevorderen.
Is het iets voor mij?
Bibliotherapie kan voor veel thema's helpend zijn, bijvoorbeeld:
- Rouw
- Eenzaamheid
- Piekeren
- Angst
- Somberheid
- Vast zitten in bepaalde patronen
- Problemen in relaties / vriendschappen
- Lichamelijke klachten
Worstel je met bepaalde thema's en weet je niet of bibliotherapie en/of aanvullende sessies je kunnen helpen, neem gerust contact op
Wetenschappelijk Onderzoek
De effecten van bibliotherapie worden ook zichtbaar in de wetenschap (o.a, 1,2,3) . Hoewel mensen bij mentale struggles sneller neigen naar een zelfhulp boek, zijn het juist de literaire romans en fictie verhalen die meer helpend kunnen zijn. Door in de huid te kruipen van de karakters in het boek, gaan lezers door 3 fases: identificatie met een of meerdere karakters uit het boek, creëren van nieuwe inzichten, en van daaruit soms ook een het ervaren van catharsis waarin gevoelens van opluchting, hoop, vrijheid, minder angst en meer vertrouwen in zelf, de ander en in de wereld, worden ervaren (4)
Referenties
1. Pettersson C. Psychological well-being, improved self-confidence, and social capacity: bibliotherapy from a user perspective. Journal of Poetry Therapy 2018;31:124-34.
2. Yu TY, Wu TJ, Jou ST, Lee CY, Sheih CS, Chen CW. Examining the emotional healing process through bibliotherapy in adolescents with cancer: A qualitative descriptive study. European journal of oncology nursing : the official journal of European Oncology Nursing Society 2024;71:102653.
3. Xu Z, Liu R, Guo L, et al. The 100 most-cited articles on bibliotherapy: a bibliometric analysis. Psychology, health & medicine 2023;28:2728-44.
4. Brailas A, Tragou E, Papachristopoulos K. Introduction to Qualitative Data Analysis and Coding with QualCoder2023.